Swift

Drugi podbródek - walczymy z nim!

Przyczyny powstawania 2 podbródka czy inaczej nazywając drugiej brody są bardzo zróżnicowane. Na jego powstanie mogą mieć wpływ geny, otyłość, garbienie się.

Jeśli weźmiemy pod uwagę otyłość to nadmiar tłuszczu gromadzi się pod brodą, tworząc zwisające wałeczki. Trudno jest się go pozbyć, nawet odchudzając się, ponieważ komórki tłuszczowe zbijają się w zwarte skupiska, są słabo ukrwione, bo otacza je tkanka włóknista. Zrzucając nadmierną ilość kilogramów nasz drugi podbródek powinien zniknąć razem z nimi. Jednak jest to proces długi i mało postępowy przez co ciężko będzie nam obserwować duże zmiany.


Jeśli zaś garbimy się jest na to prosta rada - noś się prosto! Zamiast chować głowę w ramionach, noś ją wysoko. Utrzymuj prawidłową postawę – ramiona ściągnięte do tyłu i połączone łopatki, brzuch wciągnięty, głowę trzymaj tak, jakbyś na jej czubku nosiła książkę.

W ciągu dnia możemy wykonać ćwiczenia, które uelastycznią i rozruszają naszą drugą brodę. Jest ich parę, nie są ciężkie ani wymagające. 


  1. Zrelaksuj się i usiądź. Plecy prosto. Odchyl głowę do tyłu jak bardzo dasz radę, ale tak, by nie napinać mięśni. Usta trzymaj zamknięte. Poczuj jak rozciągają się mięśnie szyi. Pozostań w tej pozycji przynajmniej przez 10 sekund i powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 3 razy w jednej serii.
  2. Ponownie usiądź wygodnie i rozluźnij kark i szyję. Zacznij unosić dolną wargę do góry, tak wysoko jak tylko dasz radę. Policz do 10 i wróć do normalnego położenia ust. Powtórz do ćwiczenie co najmniej 10 razy w jednej serii. Żeby osiągnąć pożądany wynik, przeprowadzaj je co najmniej dwa razy dziennie
  3. Ostatnim sposobem na pozbycie się niechcianego podbródka jest odchylenie głowy daleko w tył i udawanie, że chce się pocałować sufit. Powtarzaj te buziaki przez 10 sekund i wróć do rozluźnionej pozycji wyjściowej. Napinasz w ten sposób skórę szyi i ćwiczysz mięśnie odpowiedzialne za kontur twarzy.
  4. Wieczorem usiądź wygodnie w prostej pozycji. Nałóż na dłonie olejek lub krem nawilżający. Odchyl głowę do tyłu i wmasowuj go kolistymi ruchami.  
Po tych ćwiczeniach wyraźnie czujemy naszą skórę na drugim podbródku. Dzięki tym ćwiczeniom nie pozwalamy rozrastać się komórką tłuszczowym. Nasza skóra będzie jędrniejsza.
 _______________________________________________
Borykacie się z tym problemem lub pokonałyście go?
Piszcie śmiało ☺








You Might Also Like

0 komentarze

Flickr Images