Swift

Aktywność fizyczna - czy jest ona w ogóle nam do czegoś potrzebna?

via Google Grafika


Wiele osób myśli, że wystarczy przejść na świetną dietę cud i będzie się miało wymarzone ciało. Niestety tak to nie działa, choć było by to dla wszystkich wielkim plusem. Ale trzeba przejść do realiów. Przecież nie żyjemy w idealnym świecie, gdzie wszystko jest nam podane na przysłowiowej ‘tacy’. Mianowicie aby nasze dążenie do idealnej sylwetki miało jakikolwiek sens potrzebne są 3 najważniejsze rzeczy:
  • dieta dostosowana do naszych potrzeb,
  • aktywność fizyczna,
  • oraz najważniejsze to motywacja.
Bez motywacji człowiek traci wiarę, że może coś osiągnąć. Ale w takich momentach nie załamujmy się, dążmy do wyznaczonych przez siebie celów i działajmy.

A wracając do tematu… nie wiele trzeba wkładać wysiłku aby ‘wyrobić’ dzienna normę.
Oczywiście nikt od nikogo nie wymaga przebiegnięcia nie wiadomo jak długiego maratonu.
Wystarczy biegać dziennie przez 30 min aby zobaczyć efekty. Naprawdę wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jogging wpływa bardzo korzystnie na nasze zdrowie, np:
  • znacząco obniża ryzyko chorób serca,
  • pomaga spalać mnóstwo kalorii,
  • wzmacnia stawy,
  • zwalcza stres,
  • niweluje ryzyko pojawienia się zaćmy,
  • wzmacnia kości,
  • może zwalczyć raka,
  • pozwala żyć dłużej.

Wiele osób z naszego społeczeństwa nie chce biegać z wielu rożnych względów. Rozumiem, że ma ktoś problemy ze zdrowiem i nie może biegać, ponieważ lekarze mu zabraniają, ale jednak takie osoby nie dają za wygraną i chcą pokazać światu na ile ich stać i,że żadna wymówka nie działa. To właśnie owe wymówki działają zniechęcająco.
Najczęstszym sposobem na wymigiwanie się jest oczywiście zwrot : ‘nie mam czasu’ czy ‘nie chce mi się’. To są brednie! Nawet najbardziej zapracowany człowiek na świecie potrafi znalezć choć chwilkę czasu na przyjemności oczywiście wtedy, kiedy tylko CHCE.
Kolejnym sposobem na odkładnie biegu(czy już jakiejkolwiek aktywności fizycznej) jest powiedzenie, że nie ma się z kim biegać. I trochę jest w tym racji. Przecież przyjemniej się biega w towarzystwie. Lecz kiedy człowiek jest naprawdę zdeterminowany to już nie ma najmniejszego znaczenia. I ostatnią wymówką jaka przychodzi mi do głowy to stwierdzenie, że nie ma się odpowiedniego sprzętu. Moim zdaniem to osoba, która wie czego chce i kocha biegać przypuszczam, że pobiegła by boso i bez odpowiedniej odzieży, wiec nawet nie próbujcie tego używać, bo uduszę!

Oczywiście nie po to podałam te przykłady, żebyście z nich korzystali ale po to aby pokazać, że tak naprawdę nie ma od niczego dobrej wymówki. Liczą się chęci oraz zamiary.
Ale jak ktoś nie przekonał się do tej formy spędzania czasu aktywnie to przedstawię kolejną opcje a  mianowicie : jazda na rolkach.
Pewnie myślicie, że co ona może dawać. Myślę, że możecie być zaskoczeni jeśli dowiecie się, że może dawać tyle korzyści jak i frajdy.
A oto kilka z nich:
  • zwiększa odporność na stres,
  • rozwija mięśnie klatki piersiowej,
  • obniża ciśnienie krwi,
  • wzmacnia mięśnie grzbietu,
  • spala nadmiar tłuszczu,
  • poprawia wygląd mięśni brzucha,
  • kształtuje pośladki i ujędrnia skórę,
  • likwiduje cellulit,
  • ujędrnia nogi oraz poprawia ich wygląd,
  • oszczędza stawy kolanowe,poprawia krążenie,
  • odbudowywuje kondycje.

Reasumując nieważne co ćwiczysz, wystarczy abyś codziennie zażywał dawkę ruchu oraz świeżego powietrza. Nie patrz na innych i rób to co kochasz. Podążaj za marzeniami i nie pozwól im uciec!




Cara :*

You Might Also Like

2 komentarze

  1. Świetny wpis! Dał mi wielki zastrzyk motywacji 😘

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo. Takie właśnie komentarze są dla mnie motywacją do pisania.

      Usuń

Flickr Images