Swift

Ćwiczymy: BRZUCH i talia




Tak jak obiecałam, przychodzę do Was z kolejnym postem z cyklu "Spis ćwiczeń". Tym razem przygotowałam listę dostępnych na YouTube 100! treningów na brzuch i talię. Oczywiście to nie są wszystkie, zdecydowałam się umieścić te najpopularniejsze.

Po polsku:

Ewa Chodakowska:
1. Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

Anna Lewandowska
1. Trening brzucha

Mel B:
1. 10 minutowy trening brzucha

Natalia Gacka:
1. 14 minute ABS workout
2. BELLY FAT DESTROYER 
3. 16 minute advanced ABS workout
4. Zostań Fit Natalia Gacka - Brzuch A
5. Zostań Fit Natalia Gacka - Brzuch B

Sylwia Szostak:
1. 7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch
2. Trening ABS w 10 minut 
3. ABS w warunkach domowych

Po angielsku:

Tiffany Rothe:
1. Lean and lovely lover ABS workout 2
2. Get flat, sexy abs 
3. Sexy Standing Abs Tutorial
4. The Bikini Abs workout
5. Lean and lovely lover ABS workout
6. 10 Min Booty Shaking Waist Workout
7. 10 Min Booty Shaking Waist Workout 2
8. 10 Min Booty Shaking Tower Workout

Rebecca Louise:
1. 5 Minute Ab Workout
2. Intense Ab Workout 
3. 6 Minute Ab Workout 
4. Six Pack Abs 
5. Killer Core Workout 
6. Rabid Abs Workout
7. Plank Variation Workout
8. Rihanna Abs Workout 
9. Cage Match Abs Workout 
10. Jessica Alba Ab Workout 
11. 10 Minute Ab Workout: How go Get a Six Pack 
12. Intense Full Ab Workout 
13. Workout For A Slim Waist  (talia)

Kelsey Lee (xhit):
1. Muffin Top Melter 
2. 10 Minute Intense Lover Ab Workout 
3. How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model 
4. Washboard Abs 
5. The Best Victoria Secret Ab Workout 
6. Tighten Your Abs in Minutes 
7. 6 Minute Ab Workout 
8. No More Muffin Top (talia)

BeFit:
1. Ab Power Workout 1 : Ripped 
2. Sexy 6-Pack Abs Workout - Nicola Harring
3. 10 Min Ab Burner Workout
4. Jillian Michaels: 6 Week Sex-Pack Abs Workout - Level 1
5. Awesome Ab Workout - Tracey Mallett
6. Extreme Cardio Abs Fat Blast Workout 
7. Cardio Ab Blast Workout
8. Tame Yot Tummy Ab Workout
9. Ab Strength Workout 2: Rock Hard 
10. Killer Abs Workout: Mike Donavanik
11. Hermanite Abs Workout: Scott Herman

Fitness Blender:
1. 10 Minute Abs Workout
2. 10 Minute Abs & Obligues Workout
3. 24 Minute At Home Abs Workout
4. Flat Belly Workout  
5. 10 Min Abs Workout 
6. Fitness Blender Fast Abs
7. 25 Minute Abs and Obliques Workout 
8. HIIT Cardio and Abs Workout
9. 10 Minute Abs Workout 
10. Ultimate Workout for Belly Fat Loss
11. Crunchless Abs Workout 
12. Abs Boot Camp Workout 
13. 45 Min HIIT Cardio and Abs Workout 
14. Fitness Blender Standing Ab Workout 
15. Fitness Blender 8 Minute Abs Workout 
16. Kelli's Abs and Upper Body Strength Training Workout
17. Standing Abs Workout
18. Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top

Cassey Ho (blogilates):
1. Perfect 10 Abs!
2. Intense Ab Mania Workout
3. 10 Min Abs Scultin Workout to Blast Belly Fat
4. EXTREME ABS Workout
5. 5 Minute Flat Abs!
6. Victoria Secret Model Ab Workout
7. Abs on Fire
8. 1000 Abs Challenge
9. Extreme Abs Workout 2
10. 6 Min to Sexy Abs
11. 5 Best Exercises to Flatten you Lower Belly
12. HIIT My Abs HARD! 
13. POP Pilates: Hot Abs!
14. POP Pilates for Begginers: Ab Time!
15. BIKINI BLASTER 3: Abs Abs Abs!
16. ABC Abs!
17. POP Pilates: Flatter my Abs Workout
18. Best Lover Ab Workout Ever
19. 6 Min to a Sexy Little Waist  (talia)
20. Corset Workout for a Slim Waist (talia)
21. Slim Waist POP Pilates (talia)
22. POP Pilates: Muffintop Massacre (talia)
23. 5 Best Muffintop Melting Moves 

Passion4Profession:
1. 8 Min Abs Workout hot to have a six pack
2. 8 Min Abs Workout how to have a six pack 2
3. 8 Min Abs Workout - Level 1
4. 8 Min Abs Workout - Level 2
5. 8 Min Abs Level 3
6. 30 Minute Abs Workout - The Insane Ab routine
7. Insane Abs Workout Special Edition
8. Abs Workout how to have a six pack level 5

*
Jeśli znacie ciekawy trening, którego nie ma w spisie, śmiało wstawcie link do niego w komentarzu, a na pewno dodam go tutaj. 
Na jakiej części ciała mam się skupić przy tworzeniu kolejnej listy treningów? Piszcie do nas!
Poniżej umieszczam link do poprzedniego spisu.


Pozdrawiam, 
Monika


You Might Also Like

2 komentarze

  1. Czy ćwicząc 10 minutowy trening brzucha z Mel B uda mi się pozbyć oponki z brzucha?

    OdpowiedzUsuń

Flickr Images