Szczupła do wakacji - ETAP 1 - STYCZEŃ

Reaktywacja projektu „SZCZUPŁA DO WAKACJI”!

Do wakacji jeszcze mnóstwo czasu, ale nad formą trzeba pracować cały czas. Zaraz rozpocznie się nowy rok, więc do sezonu bikini zostało 6 miesięcy. Pewnie niejedna z Was jako postanowienie noworoczne ma „schudnę”, „schudnę do wakacji”, a ja jestem tutaj, aby Was w tym pomóc!

Projekt ten będzie polegał na tym, że co miesiąc będę rzucała 30-31 dniowe wyzwania. (Pomysły na wyzwania na kolejne miesiące możecie śmiało mi wysyłać tutaj lub na portalach społecznościowych). Czyli w sumie do wakacji przedstawię 6 wyzwań na 6 miesięcy.

WYZWANIE STYCZNIOWE – I ETAP PROJEKTU SZCZUPŁA DO WAKACJI „EAT HEALTHY – BE HEALTHY”:

W święta większość z nas nie żałowała sobie pysznych, lecz zapewne kalorycznych potraw i słodyczy, dlatego w pierwszym miesiącu roku 2016 skupimy się na zdrowszym odżywianiu.

Zasady:

Wyzwanie styczniowe, jak sama nazwa mówi, będzie trwało od piątku do końca miesiąca, czyli przez cały styczeń.
Waszym zadaniem (a także moim) będzie zaprzestanie spożywania słodyczy, fast foodów, napojów gazowanych, kupnych jogurtów smakowych i innych produktów zawierających duże ilości białego cukru lub nafaszerowanych „chemią”.
Jeśli danego dnia uda się Wam nie zjeść niczego wymienionego w punkcie powyżej, zaznaczacie na poniższej grafice kolorem niebieskim, a jeśli nie udało się, to kolorem czerwonym.
Dozwolone są 3 cheat meale! (czyli na grafice kolor czerwony może pojawić się trzy razy).
Cel wyzwania: lepsze samopoczucie, poprawa stanu skóry, przyspieszenie metabolizmu oraz większa ilość energii.
Jeśli przyłączasz się do wyzwania, napisz o tym w komentarzu pod postem lub na naszym koncie na twitterze.
Jeśli chcecie przyspieszyć efekty, polecam dołożyć treningi min. 3 razy w tygodniu.

grafika zrobiona przeze mnie, możecie zapisywać, drukować itd.

Co sądzicie o wyzwaniu? Weźmiecie w nim udział? A może macie pomysły na kolejne wyzwania albo na kolejne posty? Piszcie śmiało!

Pozdrawiam,

Monika

RoOck

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor Aenean massa.Aenean commodo ligula eget dolor Aenean massa.